前言：

目前同学们对“九【jiǔ】阴【yīn】真经【jīng】太极拳是内功还是外功”可能比较看重，大家【jiā】都想要剖析一【yī】些“九【jiǔ】阴真经【jīng】太【tài】极拳是内【nèi】功还是外功”的相关内【nèi】容。那【nà】么小编【biān】也在网络【luò】上收集了一些关【guān】于“九【jiǔ】阴真经太极拳是【shì】内功【gōng】还是【shì】外功””的【de】相【xiàng】关文【wén】章，希望姐妹们能喜欢，同学们快快来了解一下吧！

太极内功三，九阴真经和葵花宝典【diǎn】，太【tài】极拳【quán】练对了就是九【jiǔ】阴真经，练错了就【jiù】是葵花宝典。九阴真经是金庸在武侠小【xiǎo】说里面描写【xiě】的上【shàng】层绝世武功。这个【gè】九阴真经就是根据王宗【zōng】岳的【de】《太【tài】极【jí】拳论》来写的，我们来【lái】看【kàn】什么才是九阴真经。

师兄向罗老师请教太极粘黏剑

我们以太极【jí】推手【shǒu】第一【yī】人林墨【mò】根的内功说起，世人对【duì】林【lín】墨根的评论是听劲【jìn】好【hǎo】、桩功稳、发劲足，世人都【dōu】是从这三个方面来【lái】衡量太极拳的功【gōng】夫【fū】，那么我们【men】就以内气足，化劲好，柔【róu】化好【hǎo】，身上松的好，步伐灵活，手法【fǎ】多变【biàn】，作为【wéi】太极内【nèi】功的衡【héng】量【liàng】方法，太极内功可以发长【zhǎng】劲，把人打出五六米远，而被击的人毫无【wú】痛【tòng】感【gǎn】，只是觉得一飘就【jiù】出去【qù】了【le】。发短劲，短劲里面的【de】断劲，断劲有点【diǎn】像寸劲，寸劲是一寸远就可以发劲，他几拳还可以摸着你的皮肤之后再发劲，所【suǒ】以短劲里面的断劲更短，一抖，断劲就【jiù】会【huì】伤【shāng】人。抖【dǒu】弹劲【jìn】，就松【sōng】的像鞭子一样，像鞭子抽你一样，多【duō】用于击【jī】打要害部分。短劲里面最高深的是点击针【zhēn】劲【jìn】，有了针劲就可以用【yòng】于点穴，据说杨少侯【hóu】有这种功夫。

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功夫【fū】好表现在推【tuī】手功【gōng】夫好和【hé】散手【shǒu】功夫好，如【rú】果【guǒ】练出来只能推而不能【néng】打【dǎ】，那也是没有松透，没有练对【duì】。形【xíng】容【róng】上【shàng】层功夫练成了九阴真【zhēn】经，被打的【de】人根本看不见我的手打过去，我用神意击【jī】人，被打的人只觉得【dé】如【rú】触点，如【rú】着火，吓了一大跳，如【rú】果【guǒ】只发神意【yì】而不发内劲，他就会吓【xià】一大跳。如果发内劲【jìn】他就会觉得【dé】又惊又吓又痛又恐惧，就像突然【rán】被针扎，被【bèi】电【diàn】击，这个练对了就是【shì】九阴真经的功夫，如果练得不对那【nà】就是葵花宝典。

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怎样来看最后你练得是不是葵花宝典呢？葵花【huā】宝【bǎo】典【diǎn】就是在推手和散手里面松不开，想松松不开，只有【yǒu】用【yòng】力把对方顶出去，自【zì】己会感觉到很累，心跳加速、呼吸急促【cù】，推【tuī】一会儿就使劲喘气，松透了就听【tīng】不【bú】到【dào】对方的【de】呼吸，只能【néng】发长劲把人杵【chǔ】一下，使劲掰，使劲拉，抓【zhuā】到对方【fāng】的【de】手【shǒu】，杵人，两只手向【xiàng】前像【xiàng】一【yī】根棍子，使劲杵一下【xià】。太【tài】极【jí】内功练【liàn】对了就是练九阴真【zhēn】经，就是修身养【yǎng】性，修护身心，让【ràng】自己变得【dé】健【jiàn】康快乐，气血通畅【chàng】、修复身体、延年益寿【shòu】，所以说太极拳练松【sōng】柔练对了【le】的都可以活到【dào】九【jiǔ】十多岁，一百零六岁，延年益寿功【gōng】。

师兄向罗老师请教太极推手

练得不对【duì】就【jiù】是【shì】葵花【huā】宝典，葵【kuí】花【huā】宝典【diǎn】，欲练此功，必【bì】先【xiān】自宫。怎么自宫？先伤【shāng】气【qì】，伤膝【xī】，伤筋。伤气就是耗了气，伤了【le】自【zì】己的元气；伤膝，就是膝【xī】盖受力，最后变成残废；伤筋，用力去使【shǐ】劲掰，使劲拉【lā】，很容易将筋、肌【jī】腱撕裂【liè】、拉伤， 只能抱着人【rén】，摔抱功，摔人，把人推开【kāi】。最后练到老年，就把自己练成老弱病残。然后短寿，因为伤了阳气，脾胃虚弱，就【jiù】会造成痰湿【shī】，长一个大肚子，老年【nián】就会【huì】长很肥，所以说练【liàn】的【de】不【bú】对的，很多到老年就会短寿【shòu】，产【chǎn】生心血管类疾病【bìng】，气血上涌会短寿，这个就是葵花宝典【diǎn】，大家可以【yǐ】对照【zhào】一下看你【nǐ】练的内功是九阴真经还【hái】是葵花宝【bǎo】典。

刚中寓【yù】柔，柔【róu】中寓刚。刚柔相济，运化无【wú】方。——陈【chén】鑫：《太极刚柔【róu】四【sì】言俚语【yǔ】》

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