“小冰箱”乔·卡特残暴的腿部训练，直接把自己练趴下了#... 这也太残暴了【le】，竟直接把人练趴下了，拿毛【máo】巾痛苦的捂着脸【liǎn】。兄【xiōng】弟们好，今天是【shì】小冰箱乔卡特残暴的【de】腿部训【xùn】练。第一个动作：采用哑铃做【zuò】俯身的腿弯举【jǔ】，主【zhǔ】要锻炼股二【èr】头肌【jī】。卡【kǎ】特的【de】小腿也太变态了，这已经不能简单的用【yòng】钻石小腿来形容了，这是在钻石上面再镶上两【liǎng】颗红宝石。第二个动【dòng】作【zuò】：依 admin 2024-9-21
腿部训练是残忍的，它让人痛苦！这4个动作送给你，准备好虐腿 大【dà】家好，又来到了我们练腿的时候，不【bú】管何时都不要忘了，这是一个让你能够【gòu】活动自【zì】如的部位，就是靠着他才能去到【dào】世【shì】界各地，所【suǒ】以我【wǒ】们要好好的练他【tā】，那么残忍的【de】腿【tuǐ】部训练又来了【le】，4个动【dòng】作将腿【tuǐ】部的肌纤【xiān】维给炸翻【fān】！为何要说腿部的训练是残【cán】忍的【de】呢？因为在锻炼【liàn】这个部位【wèi】的时【shí】候，我们会感【gǎn】觉 admin 2024-9-21
咏春拳绑脚的训练及运用 这是【shì】咏春拳【quán】一个腿部力量【liàng】与坚韧度的【de】练习方式，看似残酷的【de】训练背部却隐藏着前人无【wú】穷的智【zhì】，在那【nà】个没有现代医学的年代，能创造出如合【hé】乎人体生【shēng】理学，能把人体解剖学运【yùn】用得如此细致入微，我看也只有【yǒu】咏春【chūn】拳了。视频加【jiā】载中...这【zhè】个训练方【fāng】法主要是增【zēng】强【qiáng】小腿【tuǐ】前群肌【jī】肉的力【lì】量以及增强胫骨【gǔ】， admin 2024-9-21
无敌腿法：变线踢，让你打遍天下无敌手！ 变线【xiàn】踢：格斗中的致命【mìng】一击秋日【rì】生活打卡季来临，你是否想要学习一种强【qiáng】大而【ér】凶狠【hěn】的格斗技巧？那么，变线踢将会是【shì】你的不二【èr】选择！变线踢作为一种【zhǒng】凶【xiōng】狠残【cán】暴的腿法，可以让对手【shǒu】直【zhí】接丧失反【fǎn】抗能力【lì】甚至住进【jìn】ICU。它【tā】在现代【dài】擂台上被誉为罕【hǎn】见的大杀招。那么，如何【hé】练【liàn】习变线踢呢？首先，要练习 admin 2024-9-21
